UM TOQUE QUE PODE MUDAR SUA VIDA!

No mês de Prevenção ao Câncer de Mama, trouxemos algumas dicas.

1 – Faça do autoexame um hábito.

80% dos casos de câncer de mama são descobertos por meio do autoexame, a doença é silenciosa e não apresenta sintomas. Ao se conhecer, você pode detectar qualquer anormalidade em estágio precoce. Porém, só um profissional poderá avaliar.

2 – Tenha uma alimentação saudável e balanceada.

Mantenha uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas. Leguminosas como lentilha, feijão branco e grão de bico são ótimos componentes de prevenção ao aparecimento de câncer de mama. Afinal, somos o que comemos.

3 – Atividade física sempre.

Você pode caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, fazer musculação, entre outros exercícios.

4 – Menos bebida alcoólica.

Esse consumo, em qualquer quantidade ou tipo, contribui para o risco de desenvolver a doença. Evite!

Não deixe de cuidar da sua saúde. O cuidado e o carinho fazem a prevenção.

Estamos juntos nesta causa!

 

#outubrorosa #cuidadofeminino #cancerdemama #prevencaodecancer #oficialasdejustica